İfa Ajans

Cilt sağlığına iyi gelen besinler nelerdir?

Cilt sağlığına iyi gelen besinler nelerdir?
Muhammet Yıldız
Muhammet Yıldız( dyt.muhammetyildiz@gmail.com )
Muhammet YILDIZ Diyetisyen
69 views
04 Eylül 2020 - 11:10

Kötü beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte oksidatif stres, güneş ışınlarının zararlı etkileri, psikolojik bazı problemlerle birlikte bireylerde bazı cilt problemleri görülebilmektedir.

Bu cilt problemlerinin önüne geçmede yardımcı olacak ve sağlıklı bir cilt dokusu için işimizi kolaylaştıracak bazı besinler aşağıda derlendiği gibidir.

ÜZÜM: İçerdiği resveratrol sayesinde  elastikiyeti sağlamada, oksidatif strese karşı cildi korumada ve serbest radikalleri uzaklaştırı özelliği sayesinde yaşlanma karşıtı etki göstermektedir.

DOLMALIK BİBER: C vitamini ile donatılmış içeriğe sahip olup ve Betakaroten içeriği sayesinde antioksidan ve kollojen üretimini destekler ve sağlıklı bir cilt dokusu sağlar.

DOMATES: Likopen içeri ile cilt sağlığını desteklerken serbest radikalleri uzaklaştırıp antioksidan etki gösterir.

YAĞLI BALIKLAR: Omega 3 içeriği sayesinde beslenme listelerinde sürekli bulunması gereken bir besindir. Sağlıklı saç dokusu, akne ve inflasyon oluşumuna karşıt etkisi sayesinde sağlıklı bir cilt için oldukça gereklidir.

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: K vitamini, Lutein ve zeoksantin içeriği ile hücreleri koruma etkisine sahiptir. Vücut bariyerlerini güçlendirir.

AVAKADO: Faydalı yağlar ve Magnezyum, Manganez, Bakır, Demir, Çinko, Fosfor, A Vitamini, B1 , B2 ve B3 içeriği sayesinde nemli ve ışıldayan bir cilt dokusu sağlayacaktır.

TATLI PATATES: Betakaroten içeriği bakımından zengin olması sebebiyle cildi güneş ışınlarının zararlı etkisinden korumaya yardımcıdır.

YULAF: Vücut metabolizmasına olumlu etkilerinin yanında bağışıklık sistemini güçlendirmede ve cilt saç dokusuna olan olumlu etkisinden kaynaklı olarak mutlaka tüketim alışkanlığı kazanılması gereken bir besindir.

YENİ  BİR SEN

DYT MUHAMMET YILDIZ

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

www.ifaajans.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı İFAAJANS'a aittir. 2019. Tüm Hakları Saklıdır.sanalbasin.com üyesidir

bahis siteleri deneme bonusu bonus veren siteler sekabet casino siteleri bahis siteleri deneme bonusu veren siteler imajbet asyabahis deneme bonusu deneme bonusu sohbet hattı sohbet hattı'; } ?>